あっきー 
秋田タニタ食堂、初めて行ってきました。行こう、行こうと思って、オープンしてからどれくらいでしょう？やっと行ってきました。味は、美味しかったです！そして、もっと早く行っておけばよかったと、少し後悔もしています。
その理由は、２００万円以上する体組成計が備わっていて、お食事したらタダで管理栄養士さんよりアドバイスいただけること！
一般の家庭では体脂肪は図れますよね。
それが、筋肉、脂肪の部位別の量がきちんと測れるのが、この機械。筋肉量のバランスもわかり、少し右に傾いていました。
この数字、まず、今回は仕方ありません。
問題は、次、ここに来たとき、数字に変化を起こさなければなりません。
まず、いつ来ましょう？→１か月後にします。予定表に書き込みます。
次、どうしたらいいか、管理栄養士さんと話し合います。
作戦
１食事を１食でも２０分かけて食べる
２売られているロウカット玄米を主食にする
１が出来たら、かなり変わるとのこと。
少し、自分自身の体について見直す時がやってきました。
子供を産んで、はや４年半。きちんと体重が戻らず、以前のように運動もままならず、自分のことをおろそかにしてきました。
独り者の時は、エステに行っていました。この金額はもう、払えません。時間もうまく、かけれれません。
ロウカット玄米は、無洗米で、普通米のように炊けるし、玄米と同じ栄養価。少しおねだんはるんだよね。全部じゃなくても、取り入れてみることに。
体脂肪とにかく減らしたい！