あっきー 
45歳久しぶりのスキーは大変な疲労を伴います。
子供とスキーに2週連続行きました。
正直、2(日連続のスキーはおそらく無理ですね。
久しぶりの運動
日に8000歩のウォーキングを始めて2週間の状態でした。
スキーにかけた所要時間は午前2時間午後2時間です。2週連続で日曜日に行いました。
結果
私の体はどうだったか？
体はひどいもんですね。
かろうじて立ったり座ったり歩いたりができます。
股関節が痛い
膝が痛い
すねが痛い
広告
対策
今後ともどうすればいいのか。
腹筋
スクワット
腕立て
をだんだん負荷を上げ毎日に組み込むしかない！
広告
注意事項
無理は禁物。
ストレッチなども、組み込む必要もあるのでそれができる範囲内でやるしかない。
怪我したら終わりなので…
アキコ
ママあきの一言
それでもスキーは気持ちよかった！
今読んでいる本はこちら！
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
posted with amazlet at 19.03.18
中野ジェームズ修一
日経BP社
売り上げランキング: 536
日経BP社
売り上げランキング: 536