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45歳久しぶりのスキーは大変な疲労を伴います。

子供とスキーに2週連続行きました。
正直、2(日連続のスキーはおそらく無理ですね。

久しぶりの運動

日に8000歩のウォーキングを始めて2週間の状態でした。
スキーにかけた所要時間は午前2時間午後2時間です。2週連続で日曜日に行いました。

結果

私の体はどうだったか?
体はひどいもんですね。
かろうじて立ったり座ったり歩いたりができます。
股関節が痛い
膝が痛い
すねが痛い

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対策

今後ともどうすればいいのか。
腹筋
スクワット
腕立て
をだんだん負荷を上げ毎日に組み込むしかない!

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注意事項

無理は禁物。
ストレッチなども、組み込む必要もあるのでそれができる範囲内でやるしかない。
怪我したら終わりなので…

アキコ
ママあきの一言

それでもスキーは気持ちよかった!

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この記事を書いた人

あっきー

あっきー

起業独立し、10年になりました。
郷土をこよなく愛する秋田在住30年、親切丁寧薬剤師歴20年のあっきー(佐藤晃子)です。
私生活は双子のシングルマザーとしても頑張ってます。

禁酒歴4年目に突入しました。10kg減量成功歴のあるチャレンジ精神満載です。
日々の奮闘を機械音痴でもブログに書いて3年になりました。(2019年、2月現在500記事)
このブログから何か効き目のあるお薬を出してあげれることができますように。

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