あっきー 
45歳久しぶりのスキーは大変な疲労を伴います。
子供とスキーに2週連続行きました。
正直、2(日連続のスキーはおそらく無理ですね。
久しぶりの運動
日に8000歩のウォーキングを始めて2週間の状態でした。
スキーにかけた所要時間は午前2時間午後2時間です。2週連続で日曜日に行いました。
結果
私の体はどうだったか？
体はひどいもんですね。
かろうじて立ったり座ったり歩いたりができます。
股関節が痛い
膝が痛い
すねが痛い
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対策
今後ともどうすればいいのか。
腹筋
スクワット
腕立て
をだんだん負荷を上げ毎日に組み込むしかない！
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注意事項
無理は禁物。
ストレッチなども、組み込む必要もあるのでそれができる範囲内でやるしかない。
怪我したら終わりなので…
アキコ
ママあきの一言
それでもスキーは気持ちよかった！
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